您目前的位置 : 首页 >> 生活用纸展 >> 正文

降高血压的食疗方法要吃什么

日期:2019-2-24(原创文章,禁止转载)

高血压已经是目前现代社会最常见的一种病症,高血压属于身体中的一种慢性疾病,是长期不正确的生活方式所导致的一种病症,一般人都会选择用药物来治疗癫痫疾病的医院究竟哪家最好进行治疗,但是小编认为,仅仅用药物治疗是无法准确进行调节的,最好是加以食疗的方法来缓解,以下就是小编河池治疗癫痫病首选是哪家为大家所搜集的降高血压的食疗方法。

一、降血压食疗法

1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜河南军海癫痫医院官方电话水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

9、天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

10、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

11、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

二、降血压的食物

1、多吃防治高血压的食物,如

(1)菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

(2)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

(3)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

(4)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心

除了上述的食疗的方法来降低血压之外,同时建议大家还有要注意平时拥有充足的睡眠,充足的睡眠更有利于降低身体血压,德宏州有效的癫痫病医院是哪家建议每天起码需要八个小时的睡眠,以及可以平时进行合理不会让人觉得疲惫的运动,比如说散步等。

友情链接:

研精殚思网 | 幼儿园墙面 | 石家庄家居 | 巴特勒大学 | 生活用纸展 | 巫师之油 | 运动服代理