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冬季养生必吃的10种养生菜保健常识男性

日期:2018-6-14(原创文章,禁止转载)

冬季养生菜1:小白菜

中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒

通畅利胃

小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾

健脾胃,对胃及十成都哪家医院治疗癫痫病最好二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用

冬季养生菜2:菜花

含有丰富的维生素类物质

每内江云南军海医院看病好癫痫病专科医院20食所需的维生素A 75%以上。

其维生素C的含量更为突出

每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。

冬季养生湖北哪家医院看癫痫病好菜3:芹菜

中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

冬季养生菜4:红薯

红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

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因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的重庆癫痫医院哪家好发生。

冬季养生菜5:包心菜

其维生素C四川中际脑病医院癫病电话癫痫专科医院的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

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